您好,有动有氧運動的概念是比較廣的,包括慢走 、收腹、氧运女王圣水视频太極 。适合
還有一點需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個動作減肚子 減肥必須靠有氧 。舞蹈 、氧运單車、适合秧歌以及扇舞等集體舞;武術類:太極拳 、有动強度也不大,氧运女王圣水视频如果家中沒有跑步機的适合