有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運。氧运舍賓0后女王瑜伽等等 。适合迪斯科等)、有动
3、氧运且每次需要鍛煉30分鍾以上。适合
在家可以做一部分有氧運動