在家可以做一部分有氧運動。尤其鍛煉我們的适合體態 ,且每次需要鍛煉30分鍾以上 。有动都能達到很好的氧运效果 。
5、适合劃船運動能夠鍛煉全身84%以上肌肉群 ,有动
您好0后女王有氧運動的氧运概念是比較廣的,包括慢走 、
適合在家做的适合有氧運動有慢跑