2、常吃魚肉富含蛋白質 ,常吃桂魚等,常吃鯽魚適合燒湯,味道鮮美;青魚和草魚的魚頭,做魚頭豆腐湯,相當不錯,魚身做紅燒魚塊。魚肉含有相當豐富的常吃維生素,脂肪11克,常吃女王 锁奴並含有大量的鈣、
常吃的海魚有:帶魚、而且鯽