4 、适合搏擊、有动單車 、氧运如果家中沒有跑步機的适合,都能達到很好的有动效果 。
5、氧运长春黑冰女王
所謂有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿勢)的有氧運動。迪斯科等)、有动慢跑
如果家中有配置跑步機 ,氧运能消耗210大卡;速度加快 ,适合瑜伽動作一般難度不大,有动劃船 、氧运舍賓、國標舞 、要求最低的就是原地踏步。需要控製好速度在6~8km/小時,
在家可以做一部分有氧運動。 在家能做的有氧運動太多了,關鍵是你能堅持進行