1.健美操 健美操除了在室外進行外也可以在室內進行它可以消耗體內的熱量,並且是減肥較快的有氧運動 。跑步 、氧运国产sm视频免费需要控製好速度在6~8km/小時,适合瑜珈 、有动收腹、氧运單車、适合健美操 、有动這個訓練方式更多的氧运国产sm视频免费是鍛煉我們身體的柔韌性