您好,适合有氧運動的概念是比較廣的,包括慢走、例如輕鬆的有动慢慢騎車 ,健美操、氧运
在家可以做一部分有氧運動 。但是有动每小時卻能夠消耗325大卡的熱量。可以選擇慢跑進行有氧運動 ,氧运女王美脚视频劃船訓練
劃船運動也是适合一項非常適合在家進行的有氧運動。
2 、有动