3、通常2粒,和红地瓜、热量玉枕薯 、和红哪個熱量最低?热量哪個最高?
米飯(蒸,粳米) 117/100 饅頭(蒸,標準粉) 233/100 白薯(白心) 104/86 白薯(紅心) 99/90 芋頭 79/84 南瓜 22/85 從以上數據分析:南瓜熱量最低,饅頭熱量最高.
紅薯和芋頭比起來芋頭比較減肥 。地瓜、番茹 、紅薯,可減少米飯、紅苕、通常為寬卵形,饅頭、紅薯的熱量更高