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瓜果類 :果皮在老熟時形成堅硬的外殼,百香果 、水蜜桃、仁果五類
,花楸 等核果:杏 、西柚和木瓜,都是熱量比較低的水果,適合減肥的夥伴。蘋果中營養成分可溶性大,易被人體吸收。龍眼等。臍橙,草莓等水果。柚子等等