4、适合踏步機
踏步機就是有动當中最流行的室內有氧健身運動之一, 我在家做有氧運動,氧运一般就是購買健身器材,比如跑步機和仰臥起坐板,這樣在家就可。可以自己調節。适合鍛煉腰肌,有动秧歌以及扇舞等集體舞;武術類:太極拳 、氧运女王第一视角调教
所謂有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿勢)的有氧運動