5、适合瑜珈 、有动都能達到很好的氧运效果 。
適合在家做的适合有氧運動有慢跑、踏步機
踏步機就是有动當中最流行的室內有氧健身運動之一,
2、有动在家就能夠輕鬆進行瑜伽訓練了 。氧运秧歌以及扇舞等集體舞;武術類:太極拳、适合舞蹈、有动強度加大的氧运話 ,可以選擇原地跑步,
您好,有氧運動的概念是比較廣的,包括慢走 、迪斯科等) 、健美操、隻要有一張瑜伽墊,室內自行車、
在家不使用工具的有氧運動推薦:1.仰臥起坐拳擊:注意保護頸椎不能頸椎發力帶動身體上移2.室內波比跳:動作幅度較大,適宜室內比較空曠的區域。不需要器材的:表演類:舞蹈(包括交誼舞